Tabla de Alimentos FODMAP
Tabla de Alimentos FODMAP
👋Olvídate de confusiones
💡Visual, clara y práctica
⏰Ahorra tiempo y dudas
No se pudo cargar la disponibilidad de retiro
Toda la información incluida en esta tabla ha sido cuidadosamente revisada y está basada en fuentes científicas de máxima autoridad en salud digestiva, como:
🔹 Monash University (Australia), referente mundial en la investigación sobre dieta baja en FODMAP y trastornos como el SIBO e IBS.
🔹 PubMed / National Institutes of Health (NIH), la mayor base de datos de estudios clínicos revisados por expertos.
🔹 Harvard Health Publishing, con publicaciones respaldadas por la Escuela de Medicina de Harvard.
🔹 Cleveland Clinic y Mayo Clinic, dos de los centros médicos más confiables a nivel internacional en nutrición y salud intestinal.
Esta tabla no solo te ayuda a identificar qué alimentos son seguros o no, sino que te ofrece tranquilidad, claridad y respaldo científico en cada decisión que tomas sobre tu dieta.
¿Sufres de hinchazón, gases, dolor abdominal o malestar digestivo?
La dieta FODMAP es una de las estrategias más efectivas para reducir estos síntomas. Pero sé que puede ser un caos recordar qué alimentos son bajos, moderados o altos en FODMAP… ¡hasta ahora!
Te presento la Tabla de Alimentos FODMAP — Tu herramienta definitiva para llevar el control de lo que comes de forma clara, rápida y visual.
¿Qué incluye esta tabla?
2 Páginas (tablas) con una distribución clara y concisa de los alimentos.
Una clasificación completa de alimentos organizada en 10 categorías esenciales:
✔️ Frutas
✔️ Verduras
✔️ Granos y cereales
✔️ Lácteos
✔️ Edulcorantes
✔️ Semillas y frutos secos
✔️ Condimentos y especias
✔️ Bebidas
✔️ Proteínas animales
✔️ Grasas y aceites
Cada alimento está clasificado por su contenido en FODMAP:
🔵 Bajo — 🔶 Moderado — 🔴 Alto
🌿 ¿Por qué necesitas esta tabla FODMAP?
🔎 Ahorra tiempo – Olvídate de buscar alimento por alimento en internet.
🧠 Decide con claridad – Come con confianza, sin miedo a equivocarte.
🌸 Mejora tu digestión – Reduce hinchazón, gases y molestias.
📱 Siempre a mano – Puedes imprimirla o llevarla en tu móvil.
🧘 Pensada para ti – Ideal si sigues la dieta FODMAP o tienes SII.
👥 ¿Para quién es esta tabla?
• Personas con molestias digestivas
• Personas con SII (Síndrome de Intestino Irritable)
• Quienes siguen una dieta FODMAP
• Nutricionistas y profesionales de la salud
• Cualquiera que quiera mejorar su bienestar digestivo
¡Empieza a comer mejor desde hoy mismo!
→ Descarga ya la Tabla de Alimentos FODMAP y da el primer paso para recuperar tu bienestar y controlar tus síntomas.
La herramienta que te gustaría haber tenido desde el primer día.
