101 Recetas Bajas en FODMAP
101 Recetas Bajas en FODMAP
✅Aptas para SIBO y SII
💚Disfruta de cada comida
🌿Calma tu sistema digestivo
No se pudo cargar la disponibilidad de retiro
💚 Recuerdo el día en que lloré delante de un plato de comida.
No era tristeza, era miedo: miedo a hincharme, a pasar la tarde con dolor, a volver a sentir que mi cuerpo estaba contra mí.
El camino que recorrí
Al principio pensaba que era normal: “solo son gases”, me repetía.
Pero poco a poco, cada comida se convirtió en una lotería. Un día estaba bien, al siguiente tenía el abdomen duro como una piedra y no podía ni concentrarme.
Salí de cenas, cumpleaños y reuniones inventando excusas… porque no podía más con la vergüenza de sentirme hinchado/a en público.
El punto de inflexión
Un día, después de otra comida “inocente” que me dejó en la cama toda la tarde, decidí que tenía que cambiar.
No buscaba una cura milagrosa (sabía que no existe). Lo que quería era volver a disfrutar de comer sin miedo ni culpa.
Y entonces nació este ebook: como una guía real, práctica y pensada para personas como nosotros, que convivimos con el SIBO.
¿Qué encontrarás dentro?
🥞 20 Desayunos
Que no solo alimentan, sino que te dan calma desde el primer bocado.
🥪 20 Comidas principales
Sabrosas, fáciles y digestivas, pensadas para volver a disfrutar del almuerzo.
🌙 20 Cenas ligeras
Perfectas para terminar el día sin miedo a pasar la noche en vela.
🍪 10 Snacks seguros
Ideas rápidas para calmar el hambre sin preocuparte por el después.
🍰 15 Postres digestivos
Porque sí, con SIBO también puedes darte un capricho sin sufrir.
🥤 16 Batidos reparadores
Nutritivos y ligeros, pensados para cuidarte desde dentro.
Lo que cambia con este ebook
🌿 Empatía real
Escrito desde la experiencia y el conocimiento, no desde la teoría vacía.
⚡ Soluciones aplicables
No consejos abstractos: recetas claras, listas para hoy.
👩🍳 Sencillez
Platos pensados para hacerte la vida más fácil, no más complicada.
💚 Bienestar real
No se trata solo de recetas, sino de recuperar tu paz al comer.
Este ebook es para ti si...
✔️ Te levantas cada día pensando qué puedes comer sin arruinarte el estómago.
✔️ Has probado de todo y sigues sintiendo frustración, cansancio o miedo a la comida.
✔️ Quieres variedad, sabor y calma en tu dieta sin complicaciones innecesarias.
✔️ Estás cansado/a de comer siempre lo mismo y quieres recuperar el placer de comer.
¿Cómo lo recibirás?
📌 Formato PDF descargable, siempre contigo en móvil, tablet u ordenador.
📌 Acceso inmediato tras la compra.
⚠️ Importante: al ser un producto digital, no hay reembolsos.
- Disfruta de la comida sin miedo de sentirte mal -
